2 dia de ayuno

Hoy no me dio mucha hambre  solo en la noche pero estaba muy cansada y dormí ustedes que isieron hoy?

1 dia ayuno

Realmente me fue difícil no aguantaba la ansiedad pero bueno logra superarla leyendo eso me distrajo mucho y tome mucha agua mi ayuno es completamente de agua  le diré mis avases para darle cuanta es el hambre que se siente  bueno lo hambre de la escala de 1 al 10 fue de 8 las quiero princesas ustedes que isieron hoy? Yo voy de camino al colegio

Whatsapp de princesas

Quien quiera entrar ha una carrera de kilos dejen su nombre su numero la carrera empieza el lunes :3 besos <3

Primer ayuno

 Pues, como todas sabemos, el primer ayuno es el más complicado, ya que nuestro cuerpo no está acostumbrado a soportar llevar tantas horas sin alimentación pero los tips que encontré y les pondré acá abajo les servirán para que se haga un poco más fácil ayunar :DD
1) empieza a comer la mitad de lo que normalmente comes (durante 1 ó 2 días), al siguiente día come la cuarta parte (un par de días), luego una octava parte (otro par de días).
2) elimina los refrescos y los jugos artificiales de tu dieta, al igual que la leche entera y todos los líquidos que engorden. Toma solo agua natural, o te , Jamaica, sin endulzar.
3) después de terminar con la octava parte de tu comida, comienza a comer solo sopa de verduras, y en la tarde si quieres un poco de atun en agua no más de una lata y sin mayonesa. (así uno o dos días, come la cantidad de sopa que quieras , intenta hacer 5 comidas al día)luego disminuye la cantidad de sopa y cuando estés lista comienza tu ayuno.
4) podes empezar tomando jugos de fruta naturales y después irlos rebajando con agua.mantente comiendo un poco de fruta (manzana verde de preferencia)y cuando estés lista deja de comer solo agua y té.
5) el ayuno dura lo que tú quieras que dure según tu organismo, la primera vez no te exija mucho, poco a poco iras acostumbrándote y tus ayunos duraran más.
6) cuando quieras dejar de ayunar, comienza tomando jugos y comiendo fruta 5 veces al día y has los primeros pasos (4,3,2,1 en este orden) para que no engordes lo que ya bajaste.entre cada ayuno fuerte deja pasar al menos unas 3 semanas.
7) hay dos tipos de ayuno toma el que más te convenga a ti.
8) recuerda siempre mantener la fuerza de voluntad; si sientes ansiedad toma mucha agua, mastica chicles sin azúcar, come hielo o lava tus dientes.
9) si comes algo que no debías vomita, láxate, toma diuréticos (la Jamaica es un diurético muy bueno) o has mucho ejercicio.
10) si alguna vez sientes que te falta la azúcar, te quieres desmayar o te sientes mal, mareada, etc. toma unos traguitos de coca kola normal (solo unos traguitos eh!) y si tienes nauseas pon en la punta de tu lengua un poco de azúcar (morena es mejor) con unas jotitas de limón y te sentirás mejor.
11) toma muchísima agua, es mejor fría te llena más.

Carrera de kilos

Una carrera de kilos es cuando anotamos nuestro peso e estatura nuestro nombre entre varias A&M  y después de unos días puede ser 1 semana volvemos ha anotar y desir nuestro peso para ver quien bajo más <3 un beso princesas

Como controlar el hambre

No voy agarrar consejos de otras páginas sinceramente pondré los que ami me han ayudado

*tomar mucha agua
*masticar chicle sin azúcar
*fumar lose malo pero ami me funciona
*bailar
*jugar con alguna aplicación algo que te distraiga
*masticar hielo
*bañate ponte guapa :3
*lee , dibuja
*platica con otras a&m
*canta